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一進入冬天我就不太敢踏上體重計，因為知道一定會超重，果然一個冬天下來，體重增加了好幾公斤。
上個月底一上體重計，哇！79.9KG.....差點破表，自己看到都真的快要吐血了，當然就開始減重了
剛好在網路上看了一篇在一個月內減了8KG的文章，說穿了並沒有什麼特別，就是早餐喝豆漿，中午吃自助餐，晚上都不吃。我就跟著做了，說真的，前面那幾天真的很難過，到了晚上肚子很餓，但是摸摸自己肚子上的肉，就又忍住了，當然我也不是神啦！其中還是破功了幾次，還有一次跟朋友到Shangri-la的壹咖啡吃Buffet 吃到撐，不過大都有這樣去控制，真的有效，而且降得很快。 今天早上量體重 - 75.9KG，足足減了4KG，原本我目標是這個月減4KG，但沒想到三個禮拜就達陣了，所以我這個月的目標提高到5KG。
我就稍微分享一下我這21天減肥的經驗：
1. 早餐喝豆漿真的減的比較快。本來我都吃火腿蛋三明治，但是減下來的速度並沒太快，所以早餐一定要喝豆漿，我大都豆漿+蛋餅這樣吃。
2. 中午我就吃公司附近的自助餐， 吃的份量也沒改變，不過青菜的比例比較多但是飯的份量減半。
3. 晚餐不吃，這是最重要的。一開始的那幾天真的很餓很想吃，但是只要熬過那幾天，後面就習慣了，真的很餓的話我就吃一小包高纖餅乾，順便捏自己肚子的肉來警惕自己。
4. 飲料少喝。這個月我很少喝飲料，飲料的熱量都不低。我幾乎都喝水，尤其最近幾天每天都喝不少水，減的更快。但我會挑水喝，我都喝在Costco 買的Aberfoyle Spring的加拿大山泉水，一次買一箱35瓶才299。
其實講那麼多，重點就是戒口。只要不貪吃不要亂吃，就容易減。有人會說那很容易復胖啊！根據之前的人跟我的經驗其實不會，因為會變成吃一點就飽了，除非，除非，你又開始猛吃給他吃到撐，那這樣胃口就會越來越大，當然就會胖。
另外，一個人住會比跟家人住容易減，因為沒人會煮一桌好菜給你，然後一直叫你來吃。如果我不是一個人住的話，我想我很難能堅持下去。
突然發現這個月飲食花費少了一半吧。
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